一般のスポーツクラブ・ジムとは違う
更に充実！初心者から上級者まで、誰にでもできるヨガ＆ホットヨガ
3月スタジオスケジュール
| mon | tue | wed | thu | fri | sat | sun |
| 朝ヨガ 9:30～ 10:10 Ken | ダイエット ヨガ 10:00～10:40 Ken | | ホットヨガ ライト 10:00～10:40 Ken | 朝ヨガ 5:30～6:10 Ken | ダイエット ヨガ 10:00～10:40 Ken |
| ストレッチ ピラティス 10:30～11:10 Hisae | リラックスヨガ 11:00～ 11:40 Ken | ホットヨガ ベーシック 11:00～11:40 Megumi | シニアヨガ 11:00～11:40 Ken | 朝ヨガ 8:30～9:10 Ken | ホットヨガ ライト 11:00～11:40 Ken |
ストレッチ ＆筋トレ 12:30～13:10 Tomo | | シニア 健康体操 13:50～14:30 Rika | アンチ エイジング 12:00～12:40 Megumi | | | |
| | ホットヨガ ライト 15:30～16:10 Ken | キッズ エクササイズ 16:30～17:10 Rika | | | ピラティス 10:00～10:40 Hisae | |
| | | ホット サーキット 19:00～19:40 Ken | | ホットヨガ ライト 17:00～17:40 Ken | リラッス ヨガ 11:00～ 11:40 Ken | |
ダイエット ヨガ 19:00～19:40 Ken | ホットヨガ ベーシック 19:00-19:40 Yukari | ホットヨガ ベーシック 19:45～20:25 Yukari | ホットヨガ ベーシック 19:00～19:40 Megumi | ホット ヨガホップ 19:00～19:40 Ken | キレイ ヨガ 12:30～13:10 Yukari | |
ホット サーキット 19:55～20:35 Ken | パワーヨガ ビギナー 19:50～20:30 Yukari | ホットヨガ ベーシック 20:30～21:10 Yukari | パワーヨガ 19:50～ 21:10 Yukari | ホットヨガ ライト 19:55～20:35 Ken | | |
ダイエット ヨガ 20:50～21:30 Ken | ホット ピラティス 20:45-21:25 Hisae | ホットヨガ ライト 21:15～21:55 Ken | ホット 夜ヨガ 21:30～ 22:10 Ken | ホット サーキット 20:50～21:30 Ken | | |
ホットヨガ ライト 21:45～22:25 Ken | ホット ピラティス 21:35～ 22:15 Hisae | キャンドル スロー フロー 22:00～22:40 Ken | | ホットヨガ ライト 21:45～22:25 Ken | | |
ホットクラス
☆完全予約制です。必ずフロント、または電話で予約受付をして下さい。
ホットヨガクラス（40分）
レッスン料 ホットヨガ会員一回 1,300円（回数券使用時）
室温35度・湿度65％の室内は、筋肉が最も伸縮しやすく、じっとしていても発汗する状態。
その中で常に水分補給をしながら、筋力トレーニングの要素を取り入れたヨガポーズを取ります。大量の汗をかいて新陳代謝が高まるだけでなく、筋力向上や引き締め効果も期待できます。
●ホットヨガ・ライト
床でのポーズのみで、どなたでも気軽にご参加いただけます。
多くの女性が気にする、腰部、下半身部を緩めることで、コリや固さで滞った部分を活性させ、流れをつくります。ダイエットにも不可欠な柔軟性を養うことで、減量目的がある方のサポートとしてもご利用ください。
ハタヨガをベースにアレンジされた、様々なポーズを楽しむクラスです。
●ダイエットホットヨガ
「ウォーキング」「骨盤」「呼吸」にフォーカスしヨガと組み合わせたコース。
●ホットサーキット
チューブ、バランスボール、フラフープなど様々なエクササイズを融合させた当店オリジナルのプログラム。脂肪燃焼を促進しながら筋力をつけ、基礎代謝を上げていきます。8名限定のセミパーソナル
トレーニングです。 ●キャンドルホットスローフロー
スローフローヨガは、初めての方にも楽しめる、ゆっくり（スロー）と流れる（フロー）ような動きでシンプルに体を動かすことの楽しさを味わえるプログラムです。太陽礼拝などの基本ポーズをゆっくり流れる様に進めて行きます。ヨガをライフスタイルに取り入れ、より快適な生活を送りましょう。
●ホット夜ヨガ
呼吸法・ほぐし・ストレッチでカラダを温め、月礼拝をメインにポーズの流れを楽しみ、シャバアーサナへと入っていきます。1日の疲れを癒し、深い眠りにつけるようにゆったりとカラダを動かし、心を開放していきます。
充実のオリジナル・ヨガクラス（ホット以外の通常クラス）
シニアと言うと中高年をイメージしますが、ここで言うシニアとは年齢ではなく、フィットネスレベルでのシニアです。若くても、運動をあまりしてこなかった人、体の硬い方、病気を煩っている方が対象になります。正しいフォームや形、動きの順序にこだわらず、動くことの楽しさ、「自分もできた」「気持ちよい」「元気が出る」「楽しい」というフィーリングを得られることに重点を置きます。頑張らない、無理しない、競争しない、ええ加減がいい（良い）加減です。クラスでは補助具としての椅子を使ってシンプルなポーズを繰り返していきます。無理をして不安定なポーズをとるよりも、椅子でサポートされながら、安定したポーズをとり、ヨガの基本である呼吸を意識していきます。副交感神経に呼吸を通じて刺激を与えることで健康を目指して参ります。
ビジター 1,800円/クラス
パワーヨガ
アシュタンガヨガをベースに、アメリカで改良された、パワーヨガ。ダイナミックなポーズと、途切れない呼吸を連動させて、解剖学的に考えられ構成されていることが特徴です。また、ダイレクトにカロリーが消費されるため、ダイエット効果も高いと言われます。
筋肉の使い方や、間接位置のポイントがあり、それをもとに自分のペースで行っていくことで、自ら身体の動かし方を見つけていきます。心身に効果的に働きかけてくれるヨガとも言えます。
バレエエクササイズ
やさしいストレッチと簡単なバレエの動きで、体幹を鍛え、しなやかな身体づくりを目指します。
キレイヨガ
女性に多い、骨盤と肩甲骨周り、脚のむくみのトラブルを意識した簡単ヨガ&ストレッチクラスです。ゆったりとしたポーズが多いですが、効くべきところに効いてくれるような感覚を実感して下さい。身体の硬い方、年齢層を問わず、初心者の方も気軽に始められます。
YogaHop ヨガホップ
太陽礼拝を簡単にアレンジして、軽快な音楽に合わせて行う新しいタイプのヨガクラスです。身体を大きくしなやかに使い、呼吸を気持ちよく行えば、このYogaHopで今までの「ヨガ」のイメージが変わります。アメリカロサンゼルス仕込で、日本では当店だけでのオリジナルヨガです。
アンチエイジング・マッサージ＆ヨガ
ヨガ&ストレッチに、リンパ・ツボを意識したマッサージを定期的にテーマを変えて組み合わせます。やさしく、健康的なクラスです。
ピラティス
今、話題のピラティス。身体の深部にあるコアマッスルを、意識的に働かせて鍛えていくことで、姿勢矯正、お腹周りのシルエット、身体の使い方を改善していきましょう。
パワーヨガ入門
前半はインドのパワーヨガをベースに1分間に60回から120回ま
で呼吸数を上げ、体の中の残留エネルギー、老廃物、マイナス
エネルギーを浄化し、クリアにします。後半はアメリカのパワー
ヨガをベースに、深くゆったりとした呼吸と太陽礼拝（サンサルテ
ーション）のポーズで体の内奥にある筋肉、内臓、神経を活性
化させ、エネルギーを充電、チャージして行きます。
ナチュラルヨガ
ヨガの伝統的な呼吸のテクニックと現代向けにアレンジされたヨ
ガのポーズで、体のエネルギーレベルを高めて行きます。さら
に、体だけに留まらず、心や気のレベルまでもが、ポジティブな
パワーに満たされます。実習するときは呼吸と体が対話するよ
うに、無理なくマイペースで行っていきます。