女性だけの30分　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハタヨガ、思想的にはタントラ主義の流れを汲んでいます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　身体を道具に用い、内面を探求していくヨガです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハタヨガの目的は、身体を浄化し、それによって必然的に精神

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　を浄化することです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アーサナ（体位法）、プラナヤーマ（調気法）を主眼にしていま

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　す。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「ハタ」という言葉は「太陽（ハ）」と「月（タ）」を組み合わせたも

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ので、互いに影響を与えあう２つのものがバランスよく存在する

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　状況を表しています。姿勢の矯正に心を砕くことで、心身を最大

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　限に目覚めさせ、心と身体のバランスを取り戻します。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハタヨガには帰伏と努力という要素がともに含まれています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハタヨガは「力のヨガ」と呼ばれる所以も、これが努力を必要と

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　し、鍛錬によってじかに自我と宇宙の合一をはかるヨガだからで

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　す。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　健康維持とフィットネスを目標とする方にとっては、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　理想的なヨガです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨガのもつ歴史、哲学的要素、マントラ、瞑想なども学んで行き

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ポーズの静止時間が比較的長く、ポーズの基本を解剖学的見

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地から学んで行きます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨガの基本的なポーズ（立位、座位、バランス、後屈、逆転）を

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　常温でじっくりと学びます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　初級レベルから中級レベルのポーズまでチャレンジしていきま

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　す。