「筋肉は使わなければ退化する。」これは筋肉の原則で、何歳になってもその人相応に筋肉に刺激を与えることが大切です。レジスタンス運動は筋肉を活性させ、減量に必要な基礎代謝量を上げます。また骨粗しょう症の予防にも役立ちます。
Q:ホットヨガ（ホットサーキット）は未経験なのですが、レッスンにはついていけますか？
A:体験会として初めて受講いただくレッスンは、初心者の方、運動不足の方、体力に自信がない方でも無理なく受けられる内容となっております。ご自分のペースで挑戦してみてください。体の硬い人ほど少しの動きが大きな刺激となって効果を感じていただけます。
Q:ホットクラスのレッスン前後の食事はどうすればいいですか？
A:レッスン2時間前までにお食事をお済ませください。また、レッスン後は1時間空けてからのお食事をお勧めします。
Q:シャワー設備はありますか
A:お手頃な価格で皆さんにご利用いただけるようにと必要最小限の設備でご提供しており、シャワーの設備はございません。汗をかかれますので、着替え、タオル、お水をご用意の上、ご利用下さい。